הבלוג של הילה

איך מתכוננים ל"אחרי הלידה"?

Updated: Jul 15, 2018



הכנה ללידה- נספח 1- ואולי החשוב מכולם- עולם הרגש ועוד

1. הכנה הכנה הכנה

נמצא כי אחד המדדים להתמודדות רגשית מיטבית בתקופה שלאחר הלידה מיוחסת למידת ההכנה טרום הלידה.

הכיני את עצמך- קראי ספרים,שוחחי עם חברות,תשאלי את שעולה על רוחך, מצאי קורס הכנה או מצאי אשת מקצוע שתכין ותכוון.

ידע הוא כח, ומשמש כמנגנון שיכול להוריד חרדות ולתת כלים להתמודדות.


2. בחרי במי להתייעץ.

את אולי אמא טרייה ומרגישה קצת "קלולס" לפעמים, אבל את יודעת כבר מזמן את מי ואת מה נעים לך לשמוע. בחרי חברה, קרובת משפחה או אשת מקצוע מנוסה שיודעת לכוון מבלי לשפוט. 

הכח והידע הנשי הוא רב ומגוון לא הכל מתאים לכולן- הקשיבי לעצמך!

-מפל ההורמונים והימים הראשונים שלאחר הלידה יכולים להיות קשים ומטלטלים. נסי לחשוב מראש על דמות שתהווה מקור תמיכה ומשענת. 

האנשים סביבך אוהבים אותך ורוצים לעזור לא תמיד הם יודעים איך.....

ככל שתדייקי לעצמך ולסביבה מה הצורך שלך כך יימנעו תסכולים וחיכוכים מיותרים. 

פינוקים קטנים כמו ארוחה חמה, מקלחת שקטה כשמישהו אחר משגיח על התינוק, שינה קצרה במהלך היום יכולים להקל משמעותית על החוויה הרגשית וגם על התפקוד!


3. הכנה להנקה

גם כאן הכנה טובה יכולה להפוך את התחלת ההנקה לפשוטה יותר:

- בחרי מדריכת הנקה שלא תשפוט אותך- המשיכי לחפש עד שתמצאי את זו שגורמת לך להרגיש בטוחה ונתמכת. זכרי שכמעט תמיד אפשר גם לתקן-אם יש קשיים בהנקה בימים הראשונים, עזרה מקצועית יכולה לעזור ולחסוך הרבה כאב ומתח נפשי.

לכולן קשה בהתחלה!


4. לידה שנייה?

זכרי כי המשפחה כולה עומדת להשתנות והמעבר יהפוך לנעים ופשוט יותר, ופחות מפתיע ומאיים אם כולכם תתכוננו יחד:

- רכשו ספר ילדים מוצלח המתאר התמודדות עם קבלת אח/ות חדשים:

-  "האח הקטן של פספס" ו"ספר הפיל פילים"

שני ספרים מומלצים, אמיצים, שאינם מפחדים לגעת גם בהנאה ובהתרגשות אך גם בקושי ובקנאה שחווה אח גדול.

- זכרי כי השנוי הוא דראמטי עבורך אך גם עבור הפעוט שעד לפני מספר ימים היה התינוק הקטן של הבית ופתאום נדרש לעצמאות חדשה. פרגני לו על כך ואפשרי לו לחוות גם את הקושי.  

- אח קטן הוא מתנה (?!?!?) אם לא תיבהלו מגילויי קנאה ואו כעס, הם יקבלו את מקומם הנורמאלי ויפנו  מקום  למשחק וחיבור בין האח הבכור לתינוק החדש. 

- זה לא הזמן לגמילה מחיתול,בקבוק, מוצץ..... תנו לו זמן להתרגל למציאות החדשה ולהיאחז עוד קצת במה שמשאיר גם אותו תינוק- גמילה בזמן הנכון תהיה מהירה ובריאה יותר.


5. זוגיות- יש דבר כזה אחרי לידה?!?

חלוקת התפקידים השתנתה בעקבות הלידה? תאווררו ותחדשו את ה'חוזה הלא כתוב' ביניכם

נמצא כי נשים שבני זוגם היו שותפים בחלוקת התפקידים ההוריים- היו בעלות סיפוק רב יותר מהתפקוד שלהן עצמן כאימהות.

זכרי כי בן הזוג שלצידך לא יודע מה מתחולל בתוכך- הוא עצמו גם שינה סטטוס ועובר שינוי.


6. על סקס כבר דיברנו?

 הצורך להיענות 7\24 לצרכיו של תינוק חסר אונים,השינויים ההורמונאליים, העייפות התהומית,הטלטלה הרגשית, השנוי בגוף שלנו- כל אלו משפיעים על דימוי הגוף ועל הפניות שלך לזוגיות וגם לאינטימיות-אל תיבהלי! דברו על הדברים ביניכם . שתפי חברה טובה או אמא, גלי שאת לא לבד- הדברים מתאזנים עם הזמן.


7.  ואחרון ואולי הכי חשוב-חברות!

הקיפי עצמך בנשים וחברות במצבך, מבוגרות או צעירות יותר, במצבך או מנוסות יותר...

זכרי- מעגל חברות תומך ומכיל יכול לעשות את ההבדל המשמעותי ביותר בכל חווית חופשת הלידה .

לפרטים והרשמה למעגל "אמהות מדברות" הקרוב

צרי קשר



כתובת: רחוב אבני החושן 58

טל: 054-5336438

אימייל: dorbraver@gmail.com

  • Black Facebook Icon

 © 2018 כל הזכויות שמורות - הילה מרחב לנשים לאחר לידה והורות ראשונית
 
NETMII בניית אתרים